Nhìn con trẻ ngủ ngon mỗi đêm là hạnh phúc của bậc làm cha mẹ. Thế nhưng, các bé nhỏ, nhất là trẻ sơ sinh thường hay giật mình khi ngủ, điều này làm cha mẹ lo lắng vô cùng. Vì thế, các bậc phụ huynh hãy tham khảo chia sẻ cách ngủ ngon không giật mình cho bé. Đây là thông tin cực kỳ hữu ích giúp bạn ngủ ngon cùng con mỗi đêm.
Tại sao trẻ hay bị giật mình?
Có nhiều nguyên nhân khiến bé bị giật mình. Có thể bé giật mình khi ngủ là do nguyên nhân sinh lý hoặc là nguyên nhân bệnh lý. Các mẹ cần lưu ý để có thể xử lý kịp thời, tránh tác động lâu dài đến sức khỏe của bé.
Nguyên nhân sinh lý khiến bé giật mình khi ngủ
Khi ngủ, trẻ em, nhất là trẻ sơ sinh hay giật mình là do:
– Phản xạ tự nhiên của trẻ, đây là phản xạ sinh lý bình thường. Phản xạ này sẽ thường xảy ra khi trẻ mới sinh tầm 0-3 tháng, sau thời gian này hiện tượng này sẽ biến mất.
– Trẻ đang hồi hộp, sợ hãi hãy lo lắng điều gì đó gây ra tâm lý bất an khi ngủ. Ví dụ có thể do bé gặp ác mộng, gây mệt mỏi, khiến bé dễ giật mình khi đang ngủ
– Tiếng ồn lớn bên ngoài hay do bé bị bế ẵm cho đi ngủ một cách đột ngột, khiến bé ngủ không sâu giấc, dễ giật mình khi ngủ.
Nguyên nhân bệnh lý khiến bé bị giật mình khi ngủ
Bên cạnh các nguyên nhân sinh lý, bé ngủ giật mình có thể do mắc các bệnh lý sau:
– Trào ngược dạ dày
– Thiếu canxi
– Mắc các bệnh lý như viêm họng, ho, viêm tai giữa
– Bé bị suy nhược cơ thể, thiếu máu, bệnh tim,…
Đối với các nguyên nhân này thì bé sẽ giật mình đi kèm nhiều triệu chứng khó chịu khác. Mẹ cần đưa bé đi bệnh viện ngay để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé về sau.
Các cách ru bé ngủ không giật mình
Nếu bé chỉ bị giật mình khi ngủ do nguyên nhân sinh lý thì mẹ có thể áp dụng các cách ru bé ngủ để bé không giật mình khi ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Cho bé mặc quần áo thoải mái, thoáng mát
Quần áo thoải mái sẽ giúp bé dễ chịu, thư giãn khi ngủ. Mặc quần áo buổi tối cho bé cần đảm bảo thoải mái, thoáng mát. Khi để bé ngủ cần lưu ý giữ ấm phần lưng, bụng của bé bằng cách đắp chăn ấm. Các mẹ cũng đừng quên giữ nhiệt độ phòng mát mẻ, thông thoáng.
Giữ ánh sáng trong phòng thật dịu
Khi đến giờ đi ngủ, ngoài thay đồ, làm cho bé thoải mái thì bạn nên tắt bớt đèn, giữ nguồn sáng trong phòng thật dịu. Điều này sẽ giúp bé thư giãn, dễ ngủ hơn, việc ru ngủ bé cũng dễ dàng. Đặc biệt, ánh sáng nhẹ giúp bé không bị giật mình khi thức giấc vào ban đêm, bé có thể tự ngủ lại dễ dàng.
Giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh, cách âm tốt cho phòng ngủ của bé
Không gian riêng tư, yên tĩnh, thông gió, gọn gàng sẽ là nơi lý tưởng để bé ngủ ngon không giật mình. Kiểm tra kỹ phòng ngủ có còn nguồn sáng nào không, nhất là nguồn sáng từ tivi, điện thoại,.. Cha mẹ nên tắt những thiết bị này ít nhất là một giờ trước khi bé ngủ.
Để đảm bảo bé ngủ ngon, không giật mình do tiếng ồn thì phụ huynh nên cách âm tốt cho phòng ngủ của bé. Cách đơn giản nhất là treo rèm dày, dùng lót sàn, đóng kín cửa sổ.. để giảm bớt âm thanh tác động từ bên ngoài vào phòng.
Đắp chăn trên bụng cho bé, quấn chăn cho trẻ sơ sinh
Đắp chăn, quấn chăn trên bụng cho bé sẽ giúp bé hạn chế vận động, xoa dịu cơ thể trẻ sơ sinh. Đây là cách rất hữu hiệu giúp trẻ ngủ ngon và ngủ sâu hơn mà nhiều mẹ áp dụng thành công. Với trẻ lớn hơn, bạn cũng có thể áp dụng cách này. Tập thói quen đắp chăn mỏng sẽ giúp bé đỡ giật mình vào ban đêm mà còn giúp giữ ấm cơ thể bé hiệu quả.
Chăn ga gối đệm êm ái, thoải mái
Đây là yếu tố khá quan trọng giúp bé ngủ trọn giấc, không giật mình. Chăn ga gối mềm mại, êm ái sẽ giúp bé cảm giác dễ chịu hơn, dễ ngủ và ít bị giật mình hơn. Chăn ga gối đệm tốt cũng là cách giữ ấm hiệu quả, giúp giấc ngủ sâu và ngon giấc trọn đêm.
Massage tay chân để giúp bé dễ đi vào giấc ngủ
Trước khi ngủ, mẹ nên dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa tay, chân của bé. Làm cách này bé sẽ được thư giãn, cảm thấy thoải mái và dễ ngủ hơn. Massage còn là cách kích thích các dây thần kinh, giảm căng thẳng, giảm cơn giật mình về đêm khi ngủ cho trẻ.
Một số lưu ý khi để bé ngủ tránh giật mình
Với một số bậc phụ huynh, việc đưa bé vào giấc ngủ ngon gặp khó khăn. Điều này là do cha mẹ mắc một số sai lầm nhỏ khi ru bé. Vì thế, khi ru bé ngủ ngon không bị giật mình, cần chú ý tránh các điều sau:
– Cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày
– Không cho bé bú hoặc ăn quá nó trước khi đi ngủ
– Không cho bé đùa giỡn, vận động quá nhiều trước khi đi ngủ
– Sử dụng võng, nôi để đưa bé vào giấc ngủ, bé sẽ bị phụ thuộc, không tự ngủ được
– Sử dụng thuốc không có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa
Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng với trẻ em. Hy vọng cách ngủ ngon không giật mình có thể giúp các mẹ ru bé ngủ dễ dàng, trọn đêm một cách thoải mái nhất. Có giấc ngủ sâu giấc, trọn vẹn sẽ giúp bé tăng trưởng tốt, vui vẻ, hoạt bát hơn. Bé ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh là cách để duy trình hạnh phúc gia đình hiệu quả và lâu dài.
