Bị thoái hóa cột sống có nên nằm nệm không, nệm cho người thoái hóa cột sống loại nào tốt cho sức khỏe là những vấn đề được nhiều người thắc mắc. Nếu không lựa chọn đúng cách, sử dụng nệm hợp lý sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cột sống, giấc ngủ cũng như sức khỏe của người bệnh. Bài viết dưới đây sẽ gửi đến những tiêu chí bắt buộc phải quan tâm khi chọn nệm cho người thoái hóa cột sống.
Thoái hóa cột sống có nằm nệm được không?
Ngoài việc điều trị bệnh bằng những bài thuốc hay các phương pháp hỗ trợ thì việc lựa chọn nệm cho người thoái hóa cột sống phù hợp với tình trạng bệnh là cực kỳ quan trọng. Một số chuyên gia đã khuyên rằng, những người thoái hóa cột sống nên sử dụng nệm thường xuyên. Tuy nhiên, bạn cần chọn và sử dụng các loại nệm phù hợp để tránh những tác động không tốt đến cột sống, đồng thời giữ đường cong sinh lý một cách tự nhiên.
Việc nằm nệm được đánh giá tốt hơn nhiều so với người bệnh nằm trên giường, sàn gỗ cứng, hạn chế những cơn đau lưng so với việc tiếp xúc cột sống với những bề mặt cứng. Chính vì vậy, dù tình trạng thoái hóa cột sống ở cấp độ nào đi chăng nữa, bạn cũng nên chọn cho mình một loại nệm phù hợp để cơ thể cảm thấy thư thái, giảm bớt cơn đau.
Những tấm nệm cho người thoái hóa cột sống nên đảm bảo khả năng hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị bệnh, mang lại sự thoải mái cho người nằm. Dựa vào hình dáng, kích thước và tỉ lệ cơ thể sẽ giúp bạn xác định được độ hỗ trợ cần thiết.
Những người có hông rộng thích hợp với một chiếc nệm mềm, chúng có thể giúp bạn giữ cột sống luôn thẳng hàng. Tuy nhiên, trong những trường hợp khác, nệm mềm không phải là sự lựa chọn hoàn hảo bởi chúng ít khả năng hỗ trợ cơ thể hơn, cơ thể chìm quá sâu có thể làm các khớp bị xoắn lại, cột sống cùng dần thoát khỏi sự liên kết tự nhiên của chúng.
Cách chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm, đau cột sống
Để có thể giúp lựa chọn nệm cho người thoái hóa cột sống phù hợp nhất, giúp cột sống được kéo giãn một cách tự nhiên, không phải chịu những cơn đau khó chịu, bạn có thể cân nhắc một số yếu tố sau:
Độ dày của nệm
Tùy thuộc tình trạng bệnh bạn đang gặp phải, bạn nên lựa chọn nệm có độ dày phù hợp. Bạn không nên chọn nệm quá mỏng vì loại nệm này có độ dày không đủ để nâng đỡ cơ thể bạn và gây ra những cơn đau lưng khiến bạn khó chịu hơn.
Bạn không nên chọn nệm quá mỏng vì sẽ khiến những vùng tiếp xúc với nệm như vai, hông, lưng sẽ bị đau, khó chịu, đồng thời, những loại nệm mỏng này có thể làm cho cột sống của bạn bị cong và làm cho tình trạng bệnh nặng hơn. Đối với những người bị thoái hóa cột sống, những chiếc nệm quá mỏng sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nặng, khó điều trị hơn.
Chính vì thế, bạn nên lựa chọn nệm có độ cứng vừa phải, giữ cho cột sống đường cong sinh lý và tránh tác động của ngoại lực.
Chất liệu của nệm
Khi chọn nệm cho người thoái hóa cột sống, bạn cần chú ý đến chất liệu của nệm. Những vấn đề mà cột sống đang gặp phải sẽ được xoa dịu phần nào neeys bạn lựa chọn chất liệu nệm có độ đàn hồi tốt, phù hợp.
Một số chất liệu như cao su tự nhiên, lò xo thường được đánh giá cao về chất lượng và độ đàn hồi. Khi lựa chọn nệm cho người thoái hóa cột sống những chất liệu này, người bệnh sẽ luôn cảm thấy dễ chịu, cột sống được nâng đỡ một cách tối ưu.
Không nên sử dụng lại những loại nệm cũ
Những sản phẩm nệm cũ, đã qua thời gian sử dụng lâu dài thường có độ đàn hồi thấp, độ lún nhất định, vì thế ảnh hưởng không tốt đến cột sống và quá trình điều trị. Vì thế, lời khuyên dành cho bạn là không nên chọn nệm cho người thoái hóa cột sống đã qua sử dụng vì sẽ khiến bệnh trở nặng hơn. Ngoài ra, việc sử dụng nệm cũ cũng gây ra những căn bệnh nguy hiểm khác như bệnh hô hấp.
Nệm nào tốt cho cột sống và người thoái hóa cột sống
Nệm lò xo
Nệm lò xo là ứng cử viên sáng giá khi chọn nệm cho người thoái hóa cột sống. Cấu tạo nệm gồm những con lò xo bằng thép không gỉ, được sắp xếp trong một khung kim loại, có kích thước tương đương với kích thước nệm.
Nệm lò xo được chia thành hai loại: nệm lò xo liên kết và lò xo túi
Nệm lò xo liên kết: là dạng các con lò xo liên kết trực tiếp với nhau bởi các mối nối kim loại, nhờ thế đem lại sự vững chắc cho toàn bộ khung nệm. Tuy nhiên, do kết cấu lò xo đan lại với nhau nên loại nệm này không có khả năng cách ly chuyển động, gây ra tiếng ồn khi di chuyển hay trở mình, cản trở sự liền mạch của giấc ngủ.
Nệm lò xo túi: là dạng kết cấu các con lò xo được bọc trong từng túi riêng lẻ, không ảnh hưởng đến nhau. Sự hoạt động tách biệt này khắc phục hoàn toàn nhược điểm của nệm lò xo liên kết, không gây ra tiếng ồn ảnh hưởng đến người nằm cạnh. Ngoài ra, nệm hỗ trợ tối đa từng vùng trên cơ thể, đem đến cảm giác êm ái vượt trội.
Nệm lò xo là lựa chọn tuyệt vời cho người đau cột sống vì nệm sở hữu độ đàn hồi và khả năng nâng đỡ tuyệt vời, từ đó “nâng niu” cột sống đang bị tổn thương, tránh sự xô lệch giữa các đốt sống. Nhờ sự cải tiến về vật liệu và kết cấu lò xo mà bề mặt nệm lò xo phẳng, ôm trong theo cột sống, giữ cột sống người bệnh luôn ở vị trí thẳng hàng, duy trì độ cong sinh lý tự nhiên suốt đêm dài. Đồng thời nâng đỡ nhẹ nhàng các vị trí chịu áp lực lớn như vai, gáy, hông hay bắp chân.
Nệm bông ép
Nệm bông ép thường có cấu tạo lõi từ sợi polyester ép cách nhiệt tạo thành một khối vững chắc. Đặc điểm của nệm là độ đàn hồi vừa phải, không xẹp lún và gây tiếng ồn khi sử dụng. Do sở hữu độ đàn hồi thấp nên loại nệm cho người thoái hóa cột sống này không tạo ra cảm giác bồng bềnh, giúp khung xương người nằm luôn được giữ thẳng. Ngoài ra, loại nệm này có ưu điểm là giá thành rẻ, tuổi thọ trung bình từ 3-5 năm.
Nhìn chung, dòng nệm này phù hợp với người bị đau lưng do thoái hóa cột sống.
Nệm cao su
Nệm cao su được sản xuất từ nhựa cao su với thời gian sử dụng có thể kéo dài đến 20 năm mà không bị xẹp hay mềm đi. Thậm chí, các sản phẩm nệm cao su tự nhiên có xuất xứ từ Việt Nam, độ bền còn kéo dài hơn. Không một chất liệu nào có thể mang đến sự thoải mái và bền chắc như nệm cao su thiên nhiên. Bên cạnh đó, chất liệu này không gây kích ứng, sở hữu hệ thống lỗ thông hơi nên khi nằm không gây ra sự bí bách, khó chịu.
Hi vọng với những thông tin hữu ích trên đây, bài viết đã giúp bạn có thêm thông tin để lựa chọn nệm cho người thoái hóa cột sống đúng cách. Bệnh thoái hóa cột sống có thể cải thiện nhờ việc sử dụng nệm chất lượng, thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày và tập thể dục thường xuyên.
